Zbog velikog broja hranljivih sastojaka, med treba konzumirati svakog dana, a kakav je za držanje dijete – saznajte sami!
Nutricionisti savetuju da pre početka dijete nabavite i koristite med proverenog kvaliteta, a prednost je data tamnim vrstama meda.
Prvi dan
Doručak: 2 rovita žumanceta pomešati s kašičicom meda. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu (bez šećera).
Ručak: od 100 g sira + 50 g barene šargarepe + 50 g barenog brokolija + 50 g barenog karfiola. Sve
ovo izmiksujte u blenderu i napravite krem. Dodatak – čaj ili kafa sa 1 kašičicom meda.
Večera: šolja bistre supe od povrća, kriška integralnog hleba i 1 jabuka/kruška/pomorandža.
Pre odlaska na spavanje, popijte čaj s limunom.
Drugi dan
Doručak: isto kao prvog dana.
Ručak: Napravite krem od jednog meko kuvanog jajeta, kašike meda i 100 g mladog sira. Uz obrok pijte čaj s limunom ili kafu.
Večera: 150 g ribe ili pilećeg fileta, mala činija salate od povrća i čaj s limunom.
Treći dan
Doručak: isto kao prvog dana + jedna jabuka.
Ručak: 50 g sira, kriška ražanog hleba i činija svežeg povrća s limunovim sokom.
Večera: 300 g barenog povrća, jedno meko kuvano jaje i šolja čaja sa jednom kašikom meda.
Napomena: Svakog dana obavezno pojedite pola limuna!
dnevno.rs
0 komentari